Dernière mise à jour le 4 mars 2022
Attendre un enfant est sans aucun doute l'un des moments les plus excitants de la vie, mais cela soulève une question importante pour les cavaliers : les femmes enceintes peuvent-elles monter à cheval ? Ce n'est pas une question facile à répondre et vous obtiendrez de nombreux conseils, voulus ou non, sur ce que vous devriez faire. La réponse consiste à évaluer votre situation personnelle et à en discuter avec votre OBGYN.
Faire de l'exercice pendant la grossesse
Le consensus général est que les femmes devraient continuer à faire de l'exercice pendant la grossesse à moins qu'elles ne présentent des risques spécifiques qui nécessitent sa restriction. La Collège américain d'obstétrique et de gynécologie conseille aux femmes enceintes de continuer à faire de l'exercice tout au long de leur grossesse. Il est, dans la plupart des cas, sans danger de faire de l'exercice léger à modéré pendant 30 minutes par jour.
Certains exercices sont considérés comme sûrs pour les débutants. Mais pour un exercice d'intensité plus élevée, il n'est pas conseillé de commencer quelque chose de nouveau pendant la grossesse. Il est important de comprendre que certaines complications de la grossesse sont liées à certains types d'exercices intenses. Dans la plupart des cas, faire de l'exercice pendant la grossesse présente des avantages pour la santé physique et émotionnelle de la mère.
Les femmes enceintes peuvent-elles monter à cheval ?
L'équitation est une activité à risque. La plus grande inquiétude des femmes enceintes est de tomber. Une chute expose le bébé en développement à un risque élevé. Pour les cavaliers, cela pose une décision difficile.
Aucune mère ne veut risquer son enfant à naître. Cependant, si vous êtes un cycliste professionnel ou quelqu'un qui roule presque tous les jours, décider de rouler ou non est stressant. Bien que vous receviez de nombreux conseils bien intentionnés, il est préférable de suivre les directives de votre médecin.
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Les effets de la grossesse sur le corps
Si les femmes enceintes peuvent monter à cheval, cela dépendra de la façon dont les changements physiques que votre corps subit vous affectent. Pendant la grossesse, tendons et ligaments perdent leur force et leur stabilité. Ils deviennent également plus doux.
Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre centre de gravité change, l'équilibre devient plus difficile et votre corps peut ne pas avoir la capacité de réagir aussi rapidement. Tout cela affecte votre capacité à monter à cheval de la manière la plus sûre possible. Cela augmentera le risque de tomber de votre cheval, quelle que soit votre expérience.
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Que disent les médecins à propos de l'équitation pendant la grossesse
De nombreux médecins recommandent d'arrêter de rouler lorsque vous atteignez la barre des 12 semaines. Alors que certains médecins vous diront de ne pas prendre du tout le risque de faire de l'équitation. Dre Deena Kleinerman, une cavalière occasionnelle et une OBGYN respectée a une large opinion sur la possibilité de monter à cheval pendant la grossesse.
Elle ne précise pas de moment précis pour arrêter de rouler, mais dit que l'exercice devrait diminuer en impact, allant à zéro à mesure que la grossesse progresse. Certains cyclistes peuvent encore se sentir à l'aise plusieurs mois après le début de la grossesse, tandis que d'autres trouvent leur conduite compromise au début.
La raison pour laquelle la marque de 12 semaines est conseillée est due à l'emplacement du bébé. Jusqu'à ce point, le bébé est situé dans le ceinture pelvienne, qui offre une certaine protection. Après ce point, le bébé se déplace au-dessus de la ceinture pelvienne, où seuls les muscles et la peau le protègent.
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Directives d'équitation pendant la grossesse de la FEI
La FEI est l'instance dirigeante de plusieurs disciplines équestres. Bien que leurs règles n'affectent pas la majorité des cavaliers amateurs ou de loisir, elles fournissent des conseils judicieux sur la possibilité pour les femmes enceintes de monter à cheval. La FEI renvoie la décision de monter à cheval à la cavalière et à son médecin.
La fédération rappelle qu'en cas de chute grave nécessitant une intervention chirurgicale, une anesthésie générale peut augmenter le risque de fausse couche au premier trimestre. Il répertorie également certains symptômes qui devraient mettre un frein à votre cavalier et demandez l'avis de votre OBGYN.
Ces symptômes comprennent:
- Vertiges
- La fatigue extrême
- Douleur abdominale
- DE TÊTE DE ravitaillement
- Faiblesse
- Gonflement ou douleur du mollet
- Essoufflement
- Douleur thoracique
Conclusion - Monter à cheval pendant la grossesse
Que les femmes enceintes montent à cheval est une décision individuelle. Seuls vous et votre médecin saurez comment vous vous sentez et quels sont les risques associés à votre grossesse. L'idée générale est que si vous êtes à l'aise, vous pouvez continuer à rouler jusqu'à 12 semaines de gestation. Cependant, rouler à n'importe quel stade de la grossesse présente un risque élevé en raison de la possibilité que vous tombiez. Le professeur Michael Rogers de l'hôpital Prince of Wales de Hong Kong déclare que "Dans une grossesse saine et sans complication, équitation en soi ne cause aucun problème obstétrical à moins qu'un accident ne se produise. Même le cheval le plus à l'épreuve des bombes peut avoir un moment qui mène à un accident.
Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à faire une pause dans la conduite pour se concentrer sur une grossesse en santé. Vous vous retrouverez bientôt en selle. En attendant, vous pouvez toujours passer du temps avec votre cheval sur le sol.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires ci-dessous.
Y a-t-il des avantages à faire de l'équitation pendant la grossesse ?
L'exercice pendant la grossesse peut améliorer la santé et réduire les problèmes liés à la grossesse. Des recherches ont montré que les femmes enceintes qui font régulièrement de l'exercice ont également tendance à souffrir moins de stress et d'anxiété. Les femmes qui font de l'équitation pendant la grossesse peuvent en bénéficier physiquement et mentalement de plusieurs façons. Par exemple, ils peuvent ressentir une réduction de la fatigue, des varices, de la rétention d'eau et d'autres symptômes. Ils peuvent également connaître moins de jours d'insomnie, de stress, d'anxiété et de dépression. Cependant, monter à cheval est considéré comme un sport à haut risque et n'est donc pas recommandé pendant la grossesse. La chute d'un cheval peut entraîner des blessures graves et même une fausse couche. Il est préférable de trouver une forme d'exercice différente et moins dangereuse pendant cette période sensible. Vous pourrez toujours revenir à l'équitation une fois que cela sera à nouveau en sécurité pour vous et votre bébé.
Monter à cheval peut-il induire un accouchement ?
Le corps humain et ses réponses aux stimuli peuvent être étudiés de différentes manières. L'un des plus intéressants est le rôle de l'exercice dans la naissance. Nous savons que l'activité physique présente de nombreux avantages pour les femmes enceintes et leurs enfants. Mais quel est l'effet de monter à cheval ? Induisent-ils du travail ? Il s'avère que c'est possible, comme toute autre forme d'activité physique intense. Monter à cheval peut induire le travail dans certains cas, mais la vraie question est de savoir si une femme enceinte est physiquement capable de monter à cheval. Dans la plupart des cas, une femme enceinte ne serait pas capable ou même désireuse de monter à cheval.
Pouvez-vous faire de l'équitation pendant vos règles ?
Avoir ses règles rend toute votre zone intime plus sensible, mais tous les cavaliers ne sont pas affectés de la même manière. Le problème est qu'il s'agit d'une période très sensible et que vous pourriez avoir tendance à avoir des crampes, des ballonnements et de l'inconfort. Mais vous pouvez traverser la vie sans vous soucier de vos règles, ou vous pouvez vous y préparer et rendre l'expérience plus confortable tout en prenant plaisir à rouler. Vous pouvez devenir une cavalière beaucoup plus confortable en portant des pantalons d'équitation confortables et bien ajustés, en particulier pour les périodes où vos règles arrivent.
Peut-on monter à cheval en début de grossesse ?
Si vous êtes au premier trimestre, vous ne devriez pas monter à cheval. Il est recommandé d'éviter les activités qui présentent un risque élevé de traumatisme abdominal et de blessures dues à une chute pendant la grossesse, car cela pourrait entraîner une fausse couche. De plus, les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent rendre les os et les ligaments moins solides et plus sujets aux fractures et aux blessures. L'équitation n'est pas non plus recommandée si vous êtes au deuxième ou au troisième trimestre, car cela peut provoquer des maux de dos, des contractions et un accouchement prématuré. Vous devriez consulter votre gynécologue pour une recommandation sur le moment où il est sécuritaire de retourner à l'équitation.
Michael Dehaan est un propriétaire de chevaux passionné, un cavalier et un amoureux de tout ce qui est équin. Il côtoie les chevaux depuis son enfance et est devenu un expert dans le domaine. Il a possédé et monté une variété de chevaux de différentes races et en a formé plusieurs pour participer à des spectacles et à des compétitions. C'est un cavalier expérimenté, ayant travaillé et concouru avec de nombreux chevaux, y compris le sien. Il est un membre actif de la communauté équestre, participant à des événements et donnant des cours d'équitation.