Última atualização em 4 de março de 2022
A espera de um filho é, sem dúvida, um dos momentos mais emocionantes da vida, mas traz à tona uma questão importante para os equestres, as grávidas podem andar a cavalo? Esta não é uma pergunta fácil de responder e algo que você receberá muitos conselhos, desejados ou não, sobre o que você deve fazer. A resposta vem com a avaliação de suas circunstâncias pessoais e discuti-las com seu obstetra.
Exercício durante a gravidez
O consenso geral é que as mulheres devem continuar a se exercitar durante a gravidez, a menos que tenham riscos específicos que exijam sua restrição. o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia aconselha que as mulheres grávidas continuem a se exercitar durante toda a gravidez. Na maioria dos casos, é seguro praticar exercícios leves a moderados por 30 minutos por dia.
Certos exercícios são considerados seguros para iniciantes. Mas para exercícios de maior intensidade, não é aconselhável começar algo novo durante a gravidez. É importante entender que algumas complicações da gravidez estão ligadas a certos tipos de exercícios extenuantes. Na maioria dos casos, o exercício durante a gravidez traz benefícios para a saúde física e emocional da mãe.
Grávidas podem andar a cavalo
Andar a cavalo é uma atividade de alto risco. A maior preocupação para as mulheres grávidas é cair. Uma queda coloca o bebê em desenvolvimento em alto risco. Para os cavaleiros, isso representa uma decisão difícil.
Nenhuma mãe quer arriscar seu filho ainda não nascido. No entanto, se você é um ciclista profissional ou alguém que pedala quase todos os dias, decidir se vai pedalar é estressante. Embora você receba muitos conselhos bem-intencionados, é melhor seguir as orientações do seu médico.
Confira o 3 melhores coletes aéreos para passeios a cavalo
Efeitos da gravidez no corpo
Se as mulheres grávidas podem andar a cavalo, vai depender de como as mudanças físicas que seu corpo está passando afetam você. Durante a gravidez, tendões e ligamentos perder sua força e estabilidade. Eles também ficam mais macios.
À medida que a gravidez avança, seu centro de gravidade muda, o equilíbrio se torna mais difícil e seu corpo pode não ter a capacidade de reagir tão rapidamente. Tudo isso afeta sua capacidade de montar um cavalo da maneira mais segura possível. Isso aumentará o risco de cair do cavalo, independentemente da sua experiência.
Denise Austin: Gravidez em forma e firme
O que os médicos dizem sobre andar a cavalo durante a gravidez
Muitos médicos recomendam parar de pedalar quando você atingir a marca de 12 semanas. Enquanto alguns médicos dirão para você não correr o risco de andar a cavalo. Dra. Deena Kleinerman, um cavaleiro casual e respeitado OBGYN tem uma opinião ampla sobre montar um cavalo durante a gravidez.
Ela não especifica um horário específico para parar de pedalar, mas diz que o exercício deve diminuir o impacto, chegando a zero à medida que a gravidez avança. Alguns ciclistas ainda podem se sentir confortáveis por vários meses de gravidez, enquanto outros acham que sua pilotagem está comprometida desde o início.
A razão pela qual a marca de 12 semanas é recomendada é devido à localização do bebê. Até este ponto, o bebê está localizado no cintura pélvica, que fornece alguma proteção. Após este ponto, o bebê se move acima da cintura pélvica, onde apenas músculos e pele o protegem.
Descobrir Qual é a raça de cavalo mais calma para iniciantes?
Diretrizes de pilotagem durante a gravidez da FEI
A FEI é o órgão dirigente de várias disciplinas equestres. Embora suas regras não afetem a maioria dos cavaleiros amadores ou de lazer, eles fornecem bons conselhos sobre se as mulheres grávidas podem andar a cavalo. A FEI desvia a decisão de montar para a amazona e seu médico.
A federação aponta que, no caso de uma queda grave que exija cirurgia, uma anestesia geral pode aumentar o risco de aborto espontâneo no primeiro trimestre. Ele também lista alguns sintomas que devem interromper seu piloto e procurar o conselho de seu obstetra.
Esses sintomas incluem:
- Tontura
- Cansaço extremo
- Dor abdominal
- Dores de cabeça
- Fraqueza
- Inchaço ou dor na panturrilha
- Falta de ar
- Dor no peito
Conclusão - Andar a cavalo durante a gravidez
Se as mulheres grávidas andam a cavalo é uma decisão individual. Somente você e seu médico saberão como você se sente e os riscos relevantes para sua gravidez. O pensamento geral é que, se você estiver confortável, poderá continuar pedalando até as 12 semanas de gestação. No entanto, pedalar em qualquer fase da gravidez é um alto risco devido à possibilidade de você cair. O professor Michael Rogers, do Hospital Prince of Wales, em Hong Kong, afirma que “Em uma gravidez saudável e sem complicações, equitação per se não causa nenhum problema obstétrico, a menos que ocorra um acidente.” Mesmo o cavalo mais à prova de bombas pode ter um momento que leva a um acidente.
Lembre-se de que não há nada de errado em fazer uma pausa na pilotagem para se concentrar em uma gravidez saudável. Você logo se encontrará de volta à sela. Enquanto isso, você ainda pode aproveitar o tempo com seu cavalo no chão.
Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para perguntar nos comentários abaixo.
Existem benefícios de andar a cavalo durante a gravidez?
O exercício durante a gravidez pode melhorar a saúde e reduzir os problemas relacionados à gravidez. Pesquisas descobriram que mulheres grávidas que se exercitam regularmente também tendem a sofrer menos estresse e ansiedade. Mulheres que praticam equitação durante a gravidez podem se beneficiar física e mentalmente de várias maneiras. Por exemplo, eles podem experimentar redução na fadiga, varizes, retenção de líquidos e outros sintomas. Eles também podem experimentar menos dias de insônia, estresse, ansiedade e depressão. No entanto, andar a cavalo é considerado esporte de alto risco e, portanto, não é recomendado durante a gravidez. A queda de um cavalo pode resultar em lesões difíceis e até aborto. É melhor encontrar uma forma diferente e menos perigosa de exercício durante este período sensível. Você sempre pode voltar a andar a cavalo assim que for seguro para você e seu bebê.
Andar a cavalo pode induzir o parto?
O corpo humano e suas respostas a estímulos podem ser estudados de várias maneiras. Um dos mais interessantes é o papel do exercício no parto. Sabemos que a atividade física traz muitos benefícios para as gestantes e seus filhos. Mas, qual é o efeito de andar a cavalo? Eles induzem o parto? Acontece que pode, como qualquer outra forma de atividade física intensa. Andar a cavalo pode induzir o parto em alguns casos, mas a verdadeira questão é se uma mulher grávida é ou não fisicamente capaz de montar. Na maioria dos casos, uma mulher grávida não seria capaz ou mesmo disposta a andar a cavalo.
Você pode andar a cavalo no seu período?
Estar em seu período torna toda a sua área íntima mais sensível, mas nem todos os ciclistas são afetados da mesma maneira. O problema é que este é um momento muito sensível e você pode estar propenso a ter cãibras, inchaço e desconforto. Mas você pode passar pela vida com pouca consideração pelo seu período, ou pode se preparar para isso e tornar a experiência mais confortável e ainda gostar de pedalar. Você pode se tornar um piloto muito mais confortável usando calças de montaria confortáveis e ajustadas adequadamente, especialmente para os momentos em que seu período está chegando.
Você pode andar a cavalo no início da gravidez?
Se você estiver no primeiro trimestre, não deve andar a cavalo. Recomenda-se evitar atividades que representem um alto risco de trauma abdominal e lesões por queda durante a gravidez, pois isso pode resultar em aborto espontâneo. Além disso, as alterações hormonais na gravidez podem fazer com que os ossos e ligamentos se tornem menos fortes e mais propensos a fraturas e lesões. Andar a cavalo também não é recomendado se você estiver no segundo ou terceiro trimestre, pois pode causar dores nas costas, contrações e parto prematuro. Você deve consultar seu ginecologista para uma recomendação sobre quando é seguro voltar a andar a cavalo.
Michael Dehaan é um apaixonado proprietário de cavalos, cavaleiro e amante de todas as coisas equinas. Ele convive com cavalos desde criança e se tornou um especialista na área. Ele possuiu e montou uma variedade de cavalos de diferentes raças e treinou muitos para competir em shows e competições. Ele é um cavaleiro experiente, tendo trabalhado e competido com muitos cavalos, incluindo o seu próprio. Ele é um membro ativo da comunidade equestre, participando de eventos e dando aulas de equitação.