Ultimo aggiornamento il 4 marzo 2022
Aspettare un bambino è, senza dubbio, uno dei momenti più emozionanti della vita, ma solleva una domanda importante per gli equestri: le donne incinte possono andare a cavallo? Questa non è una domanda facile a cui rispondere e qualcosa a cui otterrai molti consigli, voluti o meno, su cosa dovresti fare. La risposta arriva valutando le tue circostanze personali e discutendole con il tuo OBGYN.
Fare esercizio durante la gravidanza
Il consenso generale è che le donne dovrebbero continuare a fare esercizio durante la gravidanza a meno che non abbiano rischi specifici che ne richiedano la limitazione. Il American College of Obstetrics and Gynecology consiglia alle donne in gravidanza di continuare a fare esercizio durante la gravidanza. Nella maggior parte dei casi, è sicuro impegnarsi in un esercizio da leggero a moderato per 30 minuti al giorno.
Alcuni esercizi sono considerati sicuri per i principianti. Ma per un esercizio di maggiore intensità, non è consigliabile iniziare qualcosa di nuovo durante la gravidanza. È importante capire che alcune complicazioni della gravidanza sono legate a determinati tipi di esercizio fisico intenso. Nella maggior parte dei casi, l'esercizio fisico durante la gravidanza ha benefici per la salute sia fisica che emotiva per la madre.
Le donne incinte possono cavalcare cavalli
L'equitazione è un'attività ad alto rischio. La più grande preoccupazione per le donne incinte sta cadendo. Una caduta mette il bambino in via di sviluppo ad alto rischio. Per gli equestri, questo rappresenta una decisione difficile.
Nessuna madre vuole mettere a rischio il proprio bambino non ancora nato. Tuttavia, se sei un ciclista professionista o qualcuno che pedala quasi ogni giorno, decidere se guidare è stressante. Anche se riceverai molti consigli ben intenzionati, è meglio attenersi a seguire le linee guida del medico.
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Effetti della gravidanza sul corpo
Se le donne incinte possono cavalcare, dipenderà da come i cambiamenti fisici che il tuo corpo sta attraversando ti influenzano. Durante la gravidanza, tendini e legamenti perdono forza e stabilità. Diventano anche più morbidi.
Con il progredire della gravidanza, il tuo centro di gravità cambia, l'equilibrio diventa più difficile e il tuo corpo potrebbe non avere la capacità di reagire così rapidamente. Tutto ciò influisce sulla tua capacità di farlo cavalcare un cavallo nel modo più sicuro possibile. Aumenterà il rischio di cadere da cavallo, indipendentemente dalla tua esperienza.
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Cosa dicono i medici sull'equitazione durante la gravidanza
Molti medici consigliano di smettere di guidare quando si raggiungono le 12 settimane. Mentre alcuni medici ti diranno di non correre il rischio di andare a cavallo. Dott.ssa Deena Kleinerman, una cavallerizza occasionale e rispettata OBGYN ha un'opinione generale sull'idea di salire a cavallo durante la gravidanza.
Non specifica un momento specifico per smettere di guidare, ma dice che l'esercizio dovrebbe diminuire di impatto, andando a zero con il progredire della gravidanza. Alcuni motociclisti potrebbero ancora sentirsi a proprio agio dopo diversi mesi di gravidanza, mentre altri trovano la loro guida compromessa all'inizio.
Il motivo per cui si consiglia il segno di 12 settimane è dovuto alla posizione del bambino. Fino a questo punto, il bambino si trova nella cintura pelvica, che fornisce una certa protezione. Dopo questo punto, il bambino si sposta sopra la cintura pelvica, dove solo i muscoli e la pelle lo proteggono.
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Linee guida della FEI sulla guida durante la gravidanza
La FEI è l'organo di governo di diverse discipline equestri. Sebbene le loro regole non influiscano sulla maggior parte dei cavalieri dilettanti o di piacere, forniscono validi consigli sul fatto che le donne incinte possano cavalcare. La FEI devia la decisione di guidare verso il pilota e il suo medico.
La federazione sottolinea che in caso di grave caduta che richieda un intervento chirurgico, un anestetico generale può aumentare il rischio di aborto spontaneo nel primo trimestre. Elenca anche alcuni sintomi che dovrebbero fermare il tuo ciclista e chiedere consiglio al tuo OBGYN.
Questi sintomi includono:
- Vertigini
- Estrema stanchezza
- Dolore addominale
- Mal di testa
- Debolezza
- Gonfiore o dolore al polpaccio
- Fiato corto
- Dolore al petto
Conclusione - Equitazione a cavallo durante la gravidanza
Se le donne incinte cavalcano cavalli è una decisione individuale. Solo tu e il tuo medico saprete come vi sentite e i rischi rilevanti per la vostra gravidanza. Il pensiero generale è che se sei a tuo agio, puoi continuare a guidare fino alla gestazione di 12 settimane. Tuttavia, guidare in qualsiasi fase della gravidanza è ad alto rischio a causa della possibilità che tu possa cadere. Il professor Michael Rogers del Prince of Wales Hospital di Hong Kong afferma che “In una gravidanza sana e senza complicazioni, equitazione di per sé non causa alcun problema ostetrico a meno che non si verifichi un incidente”. Anche il cavallo più a prova di bomba può avere un momento che porta a un incidente.
Ricorda che non c'è niente di sbagliato nel prendersi una pausa dall'equitazione per concentrarsi su una gravidanza sana. Presto ti ritroverai di nuovo in sella. Nel frattempo, puoi ancora divertirti a passare del tempo con il tuo cavallo sul terra.
Se hai domande, sentiti libero di farle nei commenti qui sotto.
Ci sono vantaggi nell'equitazione durante la gravidanza?
L'esercizio durante la gravidanza può migliorare la salute e ridurre i problemi legati alla gravidanza. La ricerca ha scoperto che anche le donne in gravidanza che si esercitano regolarmente tendono a soffrire meno stress e ansia. Le donne che continuano a cavalcare durante la gravidanza possono trarre beneficio fisicamente e mentalmente in molti modi. Ad esempio, possono manifestare una riduzione dell'affaticamento, vene varicose, ritenzione di liquidi e altri sintomi. Possono anche sperimentare meno giorni di insonnia, stress, ansia e depressione. Tuttavia, l'equitazione è considerato uno sport ad alto rischio e quindi sconsigliato durante la gravidanza. La caduta di un cavallo può causare lesioni difficili e persino aborto spontaneo. È meglio trovare una forma di esercizio diversa e meno pericolosa durante questo periodo delicato. Puoi sempre tornare all'equitazione una volta che sarà di nuovo al sicuro per te e il tuo bambino.
Andare a cavallo può indurre il travaglio?
Il corpo umano e le sue risposte agli stimoli possono essere studiati in vari modi. Uno dei più interessanti è il ruolo dell'esercizio nella nascita. Sappiamo che l'attività fisica ha molti benefici per le donne incinte e i loro bambini. Ma qual è l'effetto di andare a cavallo? Inducono il travaglio? Si scopre che potrebbe, come qualsiasi altra forma di intensa attività fisica. In alcuni casi, andare a cavallo potrebbe indurre il travaglio, ma la vera domanda è se una donna incinta sia fisicamente in grado di cavalcare. Nella maggior parte dei casi, una donna incinta non sarebbe in grado o addirittura disposta a cavalcare.
Puoi andare a cavallo durante il ciclo?
Il ciclo mestruale rende l'intera area intima più sensibile, ma non tutti i motociclisti ne risentono allo stesso modo. Il problema è che questo è un momento molto delicato e potresti essere soggetto a crampi, gonfiore e disagio. Ma puoi vivere la vita con poco riguardo per il tuo ciclo, oppure puoi prepararti e rendere l'esperienza più confortevole e divertirti comunque a guidare. Puoi renderti un pilota molto più a tuo agio indossando pantaloni da equitazione adeguatamente aderenti e comodi, soprattutto per i momenti in cui sta arrivando il tuo ciclo.
Puoi andare a cavallo all'inizio della gravidanza?
Se sei nel primo trimestre, non dovresti andare a cavallo. Si raccomanda di evitare le attività che presentano un alto rischio di traumi addominali e lesioni da caduta durante la gravidanza in quanto ciò potrebbe causare un aborto spontaneo. Inoltre, i cambiamenti ormonali in gravidanza possono far sì che le ossa e i legamenti diventino meno forti e più inclini a fratture e lesioni. Anche l'equitazione non è consigliata se sei nel secondo o terzo trimestre perché può causare mal di schiena, contrazioni e travaglio prematuro. Dovresti consultare il tuo ginecologo per una raccomandazione su quando è sicuro tornare all'equitazione.
Michael Dehaan è un appassionato proprietario di cavalli, cavaliere e amante di tutto ciò che è equino. Si occupa di cavalli da quando era bambino ed è cresciuto fino a diventare un esperto del settore. Ha posseduto e cavalcato una varietà di cavalli di razze diverse e ne ha addestrati molti per competere in spettacoli e competizioni. È un cavaliere esperto, avendo lavorato e gareggiato con molti cavalli, compreso il suo. È un membro attivo della comunità equestre, partecipa a eventi e insegna lezioni di equitazione.