Zuletzt aktualisiert am 4. März 2022
Die Erwartung eines Kindes ist zweifellos eine der aufregendsten Zeiten im Leben, aber es wirft eine wichtige Frage für Reiter auf, können schwangere Frauen reiten? Dies ist keine leicht zu beantwortende Frage, und Sie werden viele Ratschläge erhalten, die erwünscht sind oder nicht, was Sie tun sollten. Die Antwort kommt, wenn Sie Ihre persönlichen Umstände bewerten und mit Ihrem OBGYN besprechen.
Trainieren während der Schwangerschaft
Der allgemeine Konsens ist, dass Frauen während der Schwangerschaft weiterhin Sport treiben sollten, es sei denn, sie haben spezifische Risiken, die eine Einschränkung erfordern. Das Amerikanisches College für Geburtshilfe und Gynäkologie rät, dass schwangere Frauen während ihrer gesamten Schwangerschaft Sport treiben. In den meisten Fällen ist es sicher, 30 Minuten am Tag leichte bis mittelschwere Übungen zu machen.
Bestimmte Übungen gelten als sicher für Anfänger. Aber für Übungen mit höherer Intensität ist es nicht ratsam, während der Schwangerschaft etwas Neues zu beginnen. Es ist wichtig zu verstehen, dass einige Schwangerschaftskomplikationen mit bestimmten Arten von anstrengendem Training verbunden sind. In den meisten Fällen hat das Training während der Schwangerschaft sowohl körperliche als auch emotionale Vorteile für die Mutter.
Können schwangere frauen reiten
Reiten ist eine Aktivität mit hohem Risiko. Die größte Sorge für schwangere Frauen ist das Abfallen. Ein Sturz setzt das sich entwickelnde Baby einem hohen Risiko aus. Für Reiter stellt dies eine schwierige Entscheidung dar.
Keine Mutter will ihr ungeborenes Kind riskieren. Wenn Sie jedoch ein professioneller Fahrer sind oder jemand, der fast jeden Tag fährt, ist die Entscheidung, ob Sie fahren möchten, stressig. Während Sie viele gut gemeinte Ratschläge erhalten, ist es am besten, sich an die Richtlinien Ihres Arztes zu halten.
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Auswirkungen der Schwangerschaft auf den Körper
Ob schwangere Frauen reiten können, hängt davon ab, wie sich die körperlichen Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht, auf Sie auswirken. Während der Schwangerschaft, Sehnen und Bänder verlieren ihre Kraft und Stabilität. Sie werden auch weicher.
Mit fortschreitender Schwangerschaft ändert sich Ihr Schwerpunkt, das Gleichgewicht wird schwieriger und Ihr Körper kann möglicherweise nicht so schnell reagieren. All dies wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus ein Pferd reiten auf die sicherste Art und Weise. Es erhöht das Risiko, vom Pferd zu fallen, unabhängig von Ihrer Erfahrung.
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Was sagen Ärzte über Reiten während der Schwangerschaft?
Viele Ärzte empfehlen, mit dem Reiten aufzuhören, wenn Sie die 12-Wochen-Marke erreicht haben. Während einige Ärzte Ihnen sagen, dass Sie das Risiko des Reitens überhaupt nicht eingehen sollen. Dr. Deena Kleinermann, eine Gelegenheitsreiterin und angesehene OBGYN, hat eine breite Meinung darüber, während der Schwangerschaft auf ein Pferd zu steigen.
Sie gibt keine bestimmte Zeit an, um mit dem Reiten aufzuhören, sagt aber, dass die Wirkung des Trainings abnehmen und mit fortschreitender Schwangerschaft auf Null gehen sollte. Einige Fahrerinnen fühlen sich möglicherweise noch mehrere Monate nach Beginn der Schwangerschaft wohl, während andere schon früh feststellen, dass ihr Fahrverhalten beeinträchtigt ist.
Der Grund, warum die 12-Wochen-Marke empfohlen wird, liegt in der Lage des Babys. Bis zu diesem Zeitpunkt befindet sich das Baby in der Beckengürtel, die einen gewissen Schutz bietet. Ab diesem Zeitpunkt bewegt sich das Baby über dem Beckengürtel, wo es nur noch von Muskeln und Haut geschützt wird.
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Die FEI-Richtlinien zum Reiten während der Schwangerschaft
Die FEI ist der Dachverband für mehrere Reitsportdisziplinen. Während ihre Regeln die Mehrheit der Amateur- oder Freizeitreiter nicht betreffen, geben sie fundierte Ratschläge, ob schwangere Frauen reiten können. Die FEI leitet die Entscheidung zum Reiten an die Reiterin und ihren Arzt weiter.
Der Verband weist darauf hin, dass bei einem schweren Sturz, der eine Operation erfordert, eine Vollnarkose das Fehlgeburtsrisiko im ersten Trimenon erhöhen kann. Es listet auch einige Symptome auf, die Ihren Fahrer stoppen sollten und den Rat Ihres OBGYN einholen sollten.
Diese Symptome umfassen:
- Schwindel
- Extreme Müdigkeit
- Bauchschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schwäche
- Wadenschwellung oder Schmerzen
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen
Fazit - Reiten während der Schwangerschaft
Ob schwangere Frauen reiten, ist eine individuelle Entscheidung. Nur Sie und Ihr Arzt wissen, wie Sie sich fühlen und welche Risiken für Ihre Schwangerschaft bestehen. Der allgemeine Gedanke ist, dass Sie bis zur 12. Schwangerschaftswoche reiten können, wenn Sie sich wohl fühlen. Reiten ist jedoch in jedem Stadium der Schwangerschaft ein hohes Risiko, da die Möglichkeit besteht, dass Sie stürzen könnten. Professor Michael Rogers vom Prince of Wales Hospital, Hongkong, erklärt: „In einer gesunden, unkomplizierten Schwangerschaft Reiten per se keine geburtshilflichen Probleme verursacht, es sei denn, es kommt zu einem Unfall.“ Auch das bombensicherste Pferd kann einen Moment haben, der zu einem Unfall führt.
Denken Sie daran, dass es nichts Falsches daran gibt, eine Reitpause einzulegen, um sich auf eine gesunde Schwangerschaft zu konzentrieren. Sie werden sich bald wieder im Sattel wiederfinden. In der Zwischenzeit können Sie die Zeit mit Ihrem Pferd trotzdem genießen Farbe.
Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese gerne in den Kommentaren unten stellen.
Gibt es Vorteile beim Reiten während der Schwangerschaft?
Bewegung während der Schwangerschaft kann die Gesundheit verbessern und schwangerschaftsbedingte Probleme reduzieren. Untersuchungen haben ergeben, dass schwangere Frauen, die regelmäßig Sport treiben, auch weniger Stress und Angst haben. Frauen, die während der Schwangerschaft weiter reiten, können in vielerlei Hinsicht körperlich und geistig davon profitieren. Sie können beispielsweise eine Verringerung von Müdigkeit, Krampfadern, Flüssigkeitsretention und anderen Symptomen erfahren. Sie können auch weniger Tage mit Schlaflosigkeit, Stress, Angstzuständen und Depressionen erleben. Reiten gilt jedoch als Risikosport und wird daher während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Ein Sturz eines Pferderückens kann zu schweren Verletzungen und sogar zu Fehlgeburten führen. Suchen Sie sich in dieser sensiblen Zeit lieber eine andere, weniger gefährliche Form der Bewegung aus. Sie können jederzeit zum Reiten zurückkehren, sobald es für Sie und Ihr Baby wieder sicher ist.
Kann Reiten Wehen auslösen?
Der menschliche Körper und seine Reaktionen auf Reize können auf vielfältige Weise untersucht werden. Eine der interessanteren ist die Rolle der Bewegung bei der Geburt. Wir wissen, dass körperliche Aktivität viele Vorteile für Schwangere und ihre Kinder hat. Aber was bewirkt das Reiten? Induzieren sie Wehen? Es stellt sich heraus, dass dies wie bei jeder anderen Form intensiver körperlicher Aktivität der Fall sein könnte. Das Reiten auf einem Pferd kann in einigen Fällen zu Wehen führen, aber die eigentliche Frage ist, ob eine schwangere Frau körperlich in der Lage ist zu reiten oder nicht. In den meisten Fällen wäre eine schwangere Frau nicht in der Lage oder nicht einmal bereit, ein Pferd zu reiten.
Kannst du während deiner Periode reiten?
Deine Periode macht deinen gesamten Intimbereich empfindlicher, aber nicht alle Reiterinnen sind gleich betroffen. Das Problem ist, dass dies eine sehr sensible Zeit ist und Sie anfällig für Krämpfe, Blähungen und Unwohlsein sein können. Aber du kannst ohne Rücksicht auf deine Periode durchs Leben gehen, oder du kannst dich darauf vorbereiten und die Erfahrung angenehmer gestalten und trotzdem Spaß am Reiten haben. Sie können sich als Reiter viel wohler fühlen, indem Sie eine richtig sitzende, bequeme Reithose tragen, insbesondere für die Zeit, in der Ihre Periode kommt.
Darf man in der Frühschwangerschaft reiten?
Wenn Sie sich im ersten Trimester befinden, sollten Sie kein Pferd reiten. Es wird empfohlen, Aktivitäten zu vermeiden, die ein hohes Risiko für Bauchverletzungen und Verletzungen durch einen Sturz während der Schwangerschaft darstellen, da dies zu einer Fehlgeburt führen kann. Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft dazu führen, dass die Knochen und Bänder weniger stark und anfälliger für Brüche und Verletzungen werden. Reiten wird auch nicht empfohlen, wenn Sie sich im zweiten oder dritten Trimester befinden, da es Rückenschmerzen, Kontraktionen und vorzeitige Wehen verursachen kann. Sie sollten Ihren Gynäkologen um Rat fragen, wann es sicher ist, zum Reiten zurückzukehren.
Michael Dehaan ist ein leidenschaftlicher Pferdebesitzer, Reiter und Liebhaber aller Pferde. Er ist seit seiner Kindheit mit Pferden verbunden und hat sich zu einem Experten auf diesem Gebiet entwickelt. Er besaß und ritt eine Vielzahl von Pferden verschiedener Rassen und trainierte viele für die Teilnahme an Shows und Wettbewerben. Er ist ein erfahrener Reiter, der mit vielen Pferden gearbeitet und an Wettkämpfen teilgenommen hat, einschließlich seines eigenen. Er ist ein aktives Mitglied der Reitgemeinschaft, nimmt an Veranstaltungen teil und gibt Reitunterricht.